新年度がまもなくスタートしますね。

「一年の計は元旦にあり。」という言葉もあるように、何事も始まりが大事です。

今年度１年間の計画を立てて、着実に進んでいきたいところです。

「○○高校に行きたいから勉強頑張る！」

「レギュラーになりたいから練習頑張る！」

「コンクールで金賞とりたいから練習頑張る！」

「やせたいからダイエット頑張る！」

「英検に合格したいから勉強頑張る！」

このような目標がある人もきっとたくさんいるでしょうし、何も具体的な目標が無い人もきっといるでしょう。

目標は無理して見つけるものではありません。

ある日突然「○○したい！」と湧いてくるものです。

そのタイミングを待てばいいのですよ。

いつか必ずなりたい自分、達成したいことが見えてきます。

焦らなくて全然問題ありません。

 

目標があろうがなかろうが、みなさんに提案したいことがあります。

それが「新しい５分間」です。

これまではしていなかったことを５分間始めてみましょう。

勉強を頑張りたい人は、毎日５分間ワークを解くとか、音読するとか、単語を覚えるとか。

部活を頑張りたい人は毎日５分間家で自主練するとか。

やせたい人は毎日５分間筋トレをするとか。

その他何でもいいのです。

５分早く起きてゆとりのある朝を過ごす。

５分早く学校に行ってその日の学校生活の準備を早くする。

５分早く部活の場所に行って準備をする。

何か「新しい５分間」を生活の中に取り入れてみましょう。

 

目標はあるし、そのためにすべきこともわかっている。

だからその達成のために何かを始める。

でも、それが続けられないということはよくあることです。

どんなことも始めるのは簡単ですが、続けることは難しいですね。

その原因はきっとたいていの場合「苦痛」だからです。

きついことをしすぎなのだと思います。

成長にはきついことが必要ですが、初めから負荷をかけすぎると続けることが難しくなります。

５分間であればきっと継続できますよ。

それを平日続ければ週２５分間ですね。

月にすれば１時間４０分です。

結構長時間でしょ？

慣れてくれば６分、７分、８分と苦労なく増やせます。

もし「あれ、きついかも…」と思えば、また５分間に戻せばいいのです。

今日は昨日より５分、明日は今日より５分、着実に日々成長していけます。

 

大事なことはその５分間を生活習慣にすることなので、どこでその５分を使うかを決めて絶対ずらさないことです。

ちなみに私は１月から朝７時ごろ外で５分間体を動かしています。

これは本当におすすめです。

体がしゃきっとして、そのあとの仕事にすごくスムーズに入れます。

何も目標がない人はぜひどうぞ！

部活で結果を出したい運動部の人にもおすすめです！

ケガをしない程度の負荷でその５分でできる練習メニューを外でやってみてください。

それがライバルとの差になるはずです。

 

新年度は新しいことをスタートするのにいいタイミングです。

新しい５分間、ぜひ実践してみてください！